Các mẹo chữa đầy hơi chướng bụng tại nhà vô cùng đơn giản
Đầy hơi và chướng bụng là những triệu chứng thường gặp nếu hệ tiêu hóa gặp phải các vấn đề. Tuy những triệu chứng này ít khi gây ra sự ảnh hưởng đến cơ thể con người nhưng lại đem lại cảm giác khó chịu và làm giảm đi khả năng sinh hoạt hàng ngày. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, cách giải quyết vấn đề đầy hơi chướng bụng trong bài viết dưới đây để phòng ngừa chúng một cách hiệu quả nhất.
Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng
Đầy hơi, chướng bụng là dấu hiệu biểu hiện cho tình trạng thừa hơi trong ruột. Những phản ứng hóa học lên men bởi các thức ăn thừa năm trong ruột trong quá trình tiêu hóa được tạo ra vì những vi khuẩn, nấm mốc có hại thúc đẩy. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như:
Các chất tinh bột trong thực phẩm không thể chuyển hóa hết do ăn quá nhiều.
Ăn quá nhanh, nhai không kĩ, nuốt vội.
Ăn nhiều chất béo, gia vị cay nóng, các chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá).
Ăn xong đã đi nằm nghỉ ngay hoặc vận động mạnh.
Rối loạn vận động của ống tiêu hóa làm dạ dày không kịp tiêu hóa thức ăn.
Đầy hơi chướng bụng gây khó chịu trong sinh hoạt, trong bữa ăn hàng ngày, nếu kéo dài và đi kèm các triệu chứng đau bụng đi ngoài, sôi bụng thì có thể là tiềm ẩn của bệnh đại tràng co thắt, viêm loét đại tràng, ung thư đại tràng.
Khi bị đầy hơi chướng bụng thì bạn có thể khắc phục nhanh bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt của chính mình.
Xem mẹo tại đây https://tphanoi.weebly.com/phuong-dong-dai-trang
Các mẹo chữa đầy hơi chướng bụng tại nhà
Để có thể giảm bớt cảm giác khó chịu, khó tiêu do đầy hơi chướng bụng đem lại, bạn có thể tham khảo một số cách thức sau đây:
Sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn ấm để chườm vào vùng bụng quanh rốn.
Xoa đều, nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ xung quanh bụng. Khi xoa bụng có thể bôi thêm 1 ít dầu gió để bụng ấm hơn.
Uống từng ngụm nước ấm, có thể cho thêm một vài lát gừng tươi.
Uống nước chanh gừng: Pha nước với một thìa mật ong, hai thìa nước chanh và vài lát gừng.
Xem thêm bài viết https://tphanoi.weebly.com/dau-bung-kem-theo-trieu-chung
Món ăn khuyên dùng
Rau xanh là thực đơn không nên thiếu trong bữa ăn hàng ngày của bạn nếu muốn tránh khỏi triệu chứng đầy hơi chướng bụng. Ngoài các loại rau xanh, các loại rau củ quả, trái cây cũng được khuyến khích sử dụng để tăng thêm lượng chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể.
Các loại tinh bột như khoai tây, khoai lang, cơm, ngủ cốc cũng là lựa chọn hợp lý. Nhưng không nên ăn quá nhiều có thể sẽ phản tác dụng.
Các loại thức ăn như cá, thịt, trứng sở hữu nhiều đạm. Các gia vị thì nên sử dụng kèm tỏi vì chứa các chất chống đầy hơi. Một lưu ý nhỏ nữa là khi ăn bạn nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói để không khí không lọt vào trong ruột và không thoát đi được.
Món ăn không nên dùng
Các loại đồ ăn nhiều đường như bánh kẹo, mứt, sữa và sản phẩm từ sữa... là những thứ bạn không nên dùng vì sinh ra khí trong hệ tiêu hóa.
Các loại nước ngọt, nước có ga, bia rượu, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, phô mai xanh,... cũng không nên dùng nhiều.
Thói quen nhai kẹo cao su sẽ gây tích rất nhiều khí trong bụng, dẫn đến hoặc làm nặng thêm chứng đầy hơi, vì thế bạn nên hạn chế thói quen này.
Nếu triệu chứng đầy hơi chướng bụng kéo dài quá lâu và không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên đến các cơ sở y tế để được kiểm tra một cách kĩ càng vì có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm.
Đọc thêm: https://www.scoop.it/t/benh-viem-dai-trang-cap-va-man-tinh