7 biện pháp chống buồn ngủ khi điều khiển ô tô
``
7 biện pháp chống buồn ngủ khi điều khiển ô tô
Khi phải điều khiển ôtô vào ban đêm, nhất là khi di chuyển trên những cung đường dài sẽ khiến tài xế rất dễ khiến tài xế rơi vào tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ... Điều này vô hình chung làm tăng nguy cơ xảy tai nạn. Do đó, trước mỗi chuyến đi, tài xế nên biết cách để chúng ta duy trì sự tỉnh táo khi lái xe ô tô.
Có thể thấy lái ô tô vào ban đêm được xem là thử thách không chỉ với người lái mới mà ngay cả những tài xế giàu kinh nghiệm. Cũng vì cơ thể chúng ta dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ. Theo số liệu thống kê của Ủy ban an toàn giao thông quốc gia, hiện thời số vụ tai nạn xảy ra vào ban đêm trong khung giờ từ 18 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau thường có tỉ lệ lớn hơn gấp 2 hoặc 3 lần so với ban ngày. Theo như cơ quan an toàn giao thông quốc gia Mỹ (NHTSA), có từ 40 tới 50% số vụ tai nạn giao thông tại Mỹ xảy ra vào ban đêm.
*** Cập nhật tin tức thị trường ô tô: https://flipboard.com/@dailyxe
Thực tế, nguyên nhân dẫn đến các vụ tai nạn ô tô vào ban đêm xuất phát từ trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ của tài xế. Do đó, để có thể đảm bảo an toàn cho chính bản thân và những người xuy quanh, thì trước mỗi chuyến đi, người lái phải nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để đảm bảo duy trì sự tỉnh táo, giúp bạn chống buồn ngủ khi ngồi sau vô lăng.
1. Chợp mắt trước khi lên đường
Có thể thấy, một giấc ngủ trước khi quyết định lái xe sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để điều khiển ôtô trên quãng đường dài. Do đó, nếu đã lái xe vào ban đêm, chúng ta cần tranh thủ thời gian chợp mắt từ khoảng từ 15 - 20 phút trước khi chúng ta tiến hành xuất phát.
2. Uống vitamin
Theo như chia sẻ của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì vai trò của Vitamin B, C đó là cung cấp năng lượng cho cơ thể. Do đó, khi uống một viên Vitamin sau bữa ăn có tác dụng giúp bạn tỉnh táo để đảm bảo hiệu quả lái xe an toàn trong suốt hành trình. Bạn cũng cần chú ý, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại vitamin. Bạn cần đảm bảo tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, chất có cồn trước khi lái xe.
*** Thông tin Đại Lý Mercedes Điện Biên Phủ
3. Chuẩn bị đồ uống, thức ăn nhẹ
Việc điều khiển xe vào ban đêm có khả năng cao làm cơ thể mệt mỏi, gây mất nhiều năng lượng dẫn tới những cơn buồn ngủ. Do đó, trước khi lên đường, bạn cần chuẩn bị sẵn một ít đồ uống như các loại trà, cà phê… Bạn cũng nên chuẩn bị các loại thức ăn nhẹ trên xe và hãy sử dụng khi cần thiết. Theo như Wikihow, thì tất cả các loại thức ăn nhẹ dưới 100 calo có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng, giúp cơ thể bạn luôn được tỉnh táo khi lái xe. Chúng ta không nên dùng các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, đường, muối,… sẽ dễ làm cho tài xế cảm thấy đầy bụng và mệt mỏi.
4. Uống cà phê, nước lọc, nhai kẹo cao su để duy trì sự tỉnh táo
Trong suốt quá trình điều khiển ôtô, nếu như cơ thể bạn cảm thấy có dấu hiệu buồn ngủ thì tài xế nên uống một chút cà phê hoặc nước lọc… Phương pháp này giúp bạn luôn duy trì được trạng thái tỉnh táo để có thể tiếp tục lái xe. Bên cạnh đó, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ thì chúng ta nên nhai một ít kẹo cao su để đảm bảo duy trì sự hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, còn giúp não bộ quên đi cảm giác thèm ngủ và buồn ngủ. Đồng thời giúp bạn luôn tỉnh táo để có sự tập trung vào việc lái xe.
*** Trang thông tin Mua Bán Xe Ô tô DailyXe
5. Nghe nhạc, các kênh radio…
Đa phần các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí như cổng kết nối USB, Radio… Để có thể đảm bảo tránh được những cơn buồn ngủ khi điều khiển ôtô lái xe, người lái nên sử dụng những tính năng này. Bạn rất nên nghe một số bản nhạc sôi động, hãy mở âm lượng loa đủ lớn để đảm bảo luôn đánh thức bạn. Bạn cũng cần chú ý thỉnh thoảng chúng ta nên chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, chuyển giữa các kênh radio… Điều này sẽ đảm bảo thu hút sự chú ý, có thể giúp bạn tránh được cơn buồn ngủ.
6. Thỉnh thoảng hạ cửa sổ
Cảm giác mát lạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo, tránh được cơn buồn ngủ. Do đó, trong trường hợp bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy thực hiện mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe khoảng vài phút. Bên cạnh việc tạo cảm giác làm mát, nó còn giúp tạo ra tiếng ồn xung quanh nhờ vậy giúp bạn tỉnh táo hơn.
7. Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ
Trong suốt quá trình điều khiển ôtô, trường hợp bạn cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi hay luôn trong trạng thái buồn ngủ thì tài xế nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Bạn rất nên đỗ xe vào vị trí an toàn, bạn rất nên chợp mắt một lát cho tỉnh táo. Bạn nên mang theo các loại biển báo hiệu có phản quang để sử dụng trong trường hợp chúng ta cần phải đỗ xe bên đường. Trước khi bạn tiếp tục lên đường thì bạn rất nên mở cửa bước ra bên ngoài. Hãy chịu khó thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu để giúp tâm trí bạn trở nên tỉnh táo rồi mới tiếp tục điều khiển xe.
Bên cạnh những mẹo vặt vừa liệt kê, một số phương pháp như bạn nên trò chuyện với người đi cùng, hãy hát theo các bản nhạc từ hệ thống giải trí, các hoạt động nhỏ khi lái xe nhằm kích thích hoạt động trí óc... Đây là những kinh nghiệm được rất nhiều tài xế có kinh nghiệm sử dụng để đảm bảo duy trì sự tỉnh táo, chống cảm giác buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm.
``